Et minutts meditasjon
...
Slipp ned skuldrene
Slapp av i kjeven
Mykne spenningen mellom øyenbrynene
Kjenn at du puster og slipp alt for ett minutt
Dette øyeblikket er bare ditt!
Mindfulness
Vær mer tilstede her og nå med en åpen, vennlig og ikke-dømmende holdning
Holistisk Yoga
En helhetlig tilnærming til yoga hvor målet er regulering av nervesystemet og lære å forstå egen kropp og signalene den gir.
Vinyasa yoga
En dynamisk, energisk og leken yogaform som binder sammen pust og bevegelse. Ordet vinysasa betyr å flyte.
Myk Yoga- Pust og balanse
En rolig terapeutisk yogatime med fokus på pust, myk bevegelse, tilstedeværelse og avspenning. Øvelsene er enkle og passer for alle uansett om du har gjort yoga før eller ikke. Du lærer enkle verktøy for å mestre stress og få større ro og nærvær i livet. Et lite pusterom i hverdagen.
Yoga Flyt med styrke
En dynamisk vinyasayoga som synkroniserer pust og bevegelse. Vi fokuserer på økt fleksibilitet, styrke og balanse og lander alltid i en god avspenning som gir ro og velvære. Øvelsene tilpasses ditt nivå slik at du får mulighet til å oppleve trygghet, mestring og bevegelsesglede. Dette er timen for deg som ønsker å invitere inn mer bevegelse, energi og flyt i kropp og sinn.
Accept what is, and what is changes..,